Joggen, Laufen und Lauftraining
Deine Plattform für Laufeinsteiger und ambitionierte Läufer
Alles für Dein Lauftraining
für Struktur im training
Starte jetzt mit einem strukturierten Trainingsplan und erreiche deine Laufziele schneller und effizienter!
Berechne dein Lauftempo
Finde dein ideales Lauftempo und optimiere dein Training für bessere Leistung und mehr Spaß am Laufen!
Individuell & effektiv
Hol dir individuelle Tipps und Motivation von Experten, um dein Lauftraining auf das nächste Level zu bringen!
-
Bluthochdruck durch Laufen senken – mit 5 Schritte Plan
Warum Bluthochdruck dein Startschuss zum Laufen sein kann – und wie du sicher beginnst. Stell dir vor, du sitzt im Arztzimmer und hörst die Worte: „Ihr Blutdruck ist erhöht.“ Anfangs vielleicht keine Katastrophe, aber die Folgen können gravierend sein – von Herzproblemen bis hin zu einem erhöhten Schlaganfallrisiko. Die gute Nachricht? Es gibt eine erstaunlich…
-
Regeneration Marathon: Ein detaillierter Leitfaden für eine gesunde Erholung
Vor drei Wochen habe ich nach intensiver, wochenlanger Vorbereitung einen Marathon gefinished. (Hier gehts zum Marathon Beitrag) Doch nach dem Rennen beginnt – für mich – der härteste, aber ebenso wichtige Teil: die Regeneration nach dem Marathon. Oft wird dieser Aspekt unterschätzt, obwohl er entscheidend ist, um gesund und gestärkt das Training wieder aufzunehmen. In diesem…
-
7. Int. Kärnten Marathon – Ein Lauf durch Natur, Regen und Überraschungen
Meine Erfahrungen beim Kärnten Marathon: Ein Lauf der besonderen Art Nach der Absage des Wachaumarathons durch starken Regen beschloss ich, zwei Wochen später am Kärnten Marathon teilzunehmen. Die Motivation war durch das anhaltend schlechte Wetter etwas gedämpft. Dennoch freute ich mich auf die Strecke rund um den Ossiacher See und das „Bleistätter Moor“. Die Veranstaltung,…
Laufhelden
Weil jeder Schritt auch Dich zum Helden macht!