Joggen, Laufen und Lauftraining

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Polarisiertes Lauftraining 2025

Polarisiertes Lauftraining 2025 – Die beste Strategie für deinen Erfolg als LäuferIn? Eine bewährte Methode, um deine Laufleistung effizient zu steigern ist polarisiertes Lauftraining. Dabei setzt du etwa 80 % deines Trainingsvolumens auf niedrige Intensität (lockere Läufe) und rund 20 % auf hohe Intensität (Intervall- oder Tempotrainings), während mittlere Intensitäten weitestgehend vermieden werden. Dieses Konzept basiert auf der Trainingsweise…
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Zyklusbasiertes Lauftraining für Frauen 2025!

Hast du dich schon einmal gefragt, warum sich manche Trainingstage leicht und energiegeladen anfühlen, während andere eher mühsam sind? Zyklusbasiertes Lauftraining bietet Frauen mit natürlichem Zyklus die Möglichkeit, diese Schwankungen besser zu verstehen und gezielt für ihre Trainingsplanung zu nutzen. In diesem Artikel werfen wir einen wissenschaftlich fundierten Blick auf dieses Konzept und zeigen, wie…
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Warum Laufbetreuung? 5 Gründe, die dich überzeugen werden.

5 Vorteile einer Laufbetreuung – Dein Weg zu mehr Erfolg und Spaß am Laufen. Laufen ist mehr als nur Bewegung – es ist ein Lebensstil, eine Leidenschaft, für viele ein unverzichtbarer Ausgleich im Alltag oder eine Möglichkeit abzunehmen. Doch egal, ob du Anfänger bist, an deinem ersten 5-Kilometer-Lauf arbeiten möchtest oder ambitionierte Ziele wie einen…
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