Pace Rechner für Läufer
Trainingsbereiche einfach berechnen
Pace Rechner – Finde deine optimale Wettkampf- & Trainingspace mit nur einer Eingabe!
Bist du ein ambitionierter Läufer und möchtest wissen, mit welcher Pace du trainieren sollst oder wie schnell du deinen nächsten 10 km, Halbmarathon oder Marathon Wettkampf laufen sollst? Unser Pace Rechner hilft dir, basierend auf deiner 5 km Bestzeit, die perfekte Laufgeschwindigkeit zu finden.
So funktioniert`s
1️⃣ Gib deine aktuelle 5-km-Bestzeit in das Feld ein.
2️⃣ Das Ergebnis erhältst du direkt per Email.
3️⃣ 10 km-, Halbmarathon- und Marathon-Pace Empfehlung.
4️⃣ Außerdem erhältst du deine individuellen Trainingsbereiche nach Pace.
Der Laufhelden Pace Rechner
Gib deine 5-km-Bestzeit ein und erhalte sofort:
✅ Deine optimalen Trainingsbereiche nach Pace – wissenschaftlich fundiert
✅ Deine optimale Wettkampf-Pace für 10 km, Halbmarathon & Marathon
Erhalte eine detaillierte Auswertung deiner Trainingspace
| Bereich | Zone | % Treshold Pace | Intensität |
|---|
| REKOM | Regeneration | < 80% | sehr leicht |
| GA 1 | Fettstoffwechsel | 80% - 89% | leicht |
| GA 2 | Aerob | 90% - 95% | moderat |
| EB | Anaerob | 96% - 100% | schwer |
| SB | Spitzenbereich | >100% | maximal |
*Mit Klick auf "Ergebnis per E-Mail erhalten" erklärst Du dich damit einverstanden, dass wir Deine E-Mail-Adresse verwenden, um Dir das Ergebnis zuzusenden. Deine Eingaben werden nur zur Berechnung der Ergebnisse verwendet. Außerdem stimmst Du der Anmeldung zum Laufhelden.com Newsletter zu. Du kannst dich jederzeit über den Abmeldelink in jeder Email abmelden. Weitere Informationen findest Du in unserer Datenschutzerklärung. Wir weisen ausdrücklich darauf hin, dass die hier bereitgestellten Angaben nur zur Informationszwecken dienen. Eine Umsetzung erfolgt auf eigene Gefahr und Verantwortung. Trotz größter Sorgfalt mit der wir diese Informationen zusammengetragen haben, kann keine Gewähr auf Richtigkeit und Vollständigkeit garantiert werden. Es kann keine Verantwortung übernommen werden, die in Folge der hier bereitgestellten Informationen auftreten können. Konsultiere bitte einen Arzt bevor Du mit einer Umsetzung der hier bereitgestellten Informationen beginnst. Die Informationen werden ausschließlich für gesunde Personen angeboten und stellen keine Therapie, ärztliche Diagnose oder Behandlung dar. Die Informationen sind nicht zur Heilung von Erkrankungen geeignet.
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